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QUE CUIDADOS DEVO TER PARA PRATICAR CICLISMO?
Os ciclistas de estrada e BTT têm à sua disposição vários tipos de cuidados. Alguns, como os cremes para proteção, são específicos para praticar ciclismo, outros têm uma utilidade mais geral, como as pomadas e os óleos musculares, os géis calmantes, que são adequados para vários desportistas.
Estes são os diferentes tipos de cuidados disponíveis para ciclistas:
- - Os cremes para proteção
- - Os cremes antifricção
- - Os óleos/cremes energizantes, de aquecimento
- - Os géis reparadores
- - Os cremes de descontração
- - Os cremes de limpeza
Estes tipos diferentes de produtos são concebidos para utilizar antes do exercício, para prevenir as dores, ou após, para aliviar as partes do corpo irritadas, doridas ou cansadas.
Os cuidados pré-exercício
Os cremes para proteção são os mais conhecidos dos cuidados para ciclista. A fórmula ajuda a prevenir as dores na zona do selim, os aquecimentos e as irritações. Antes de uma saída, aconselhamos que aplique um pouco de creme na zona do assento. Os cremes são antimicrobianos, fungicidas e bactericidas. Alguns são formulados especificamente para as mulheres.
Os cremes antifricção têm um objetivo semelhante de prevenção das irritações nas partes do corpo mais sensíveis e mais expostas. Servem para os ciclistas, como para qualquer outro desportista, nomeadamente os corredores de fundo, reduzirem e aliviarem as fricções na zona do interior das coxas, ou na zona dos pés, evitando as piores irritações e as bolhas.
Os óleos e cremes musculares energizantes podem ser utilizados pelo desportista como aquecimento antes de um exercício mais intenso. Úteis para evitar lesões, estes produtos são formulados para ativar os músculos em exercício, estimular a circulação sanguínea, melhorar a oxigenação das fibras. A utilização em massagem antes da corrida é particularmente aconselhada para saídas com tempo frio.
Os cuidados pós-exercício
Os géis reparadores aplicam-se nas partes do corpo mais irritadas após uma longa saída.
Muito agradáveis e calmantes, permitem-lhe aliviar localmente a dor e refrescar a pele sensível.
Os cremes de descontração e os cremes tonificantes são úteis para recuperar após um exercício longo e intenso. Aplicados no âmbito de uma massagem prolongada, ajudam a descontrair os músculos das coxas e da barriga da perna.
Os produtos de limpeza – géis de banho ou sabonetes para mãos – são cuidados gerais que se podem utilizar em várias ocasiões: após o exercício, uma longa sessão de mecânica na sua bicicleta...
