Como ajustar os seus pedais automáticos de BTT?

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Como ajustar os seus pedais automáticos de BTT?

Para evitar dores nas articulações, é importante regular devidamente as suas patilhas e pedais automáticos de BTT.

30 min

Fácil

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Etapas

Aviso: para o pedal da direita (“R”) o sentido de aperto é o clássico, ou seja no sentido horário, enquanto no pedal esquerdo (“L”) é invertido, ou seja no sentido anti-horário .

A utilização de pedais automáticos necessita de sapatos específicos nos quais deverá instalar patilhas de BTT que servirão de interface entre o sapato e o pedal. Estas são as etapas para ajustar as patilhas nos seus sapatos de BTT:

Para a regulação longitudinal (frente/trás) da sua patilha, coloque-a de forma a que esteja centrada sobre o eixo formado pela dobra e os dedos do pé
Se a sua patilha/sapato tiver uma regulação lateral (esquerda/direita), coloque-a de forma a que esteja centrada relativamente ao seu pé.
Lubrifique e aperte os pedais com a força de aperto indicada pelo fabricante.

Conselho Probikeshop:
Normalmente, não devemos ultrapassar os 35Nm, correndo o risco de serem mais difíceis de desmontar no futuro.

A montagem das patilhas está terminada. Depois de uma primeira saída de bicicleta, é aconselhável que verifique o aperto.

Este é um ajuste básico que não tem em conta eventuais problemas patológicos. É importante testá-lo em saídas curtas para o validar ou eventualmente fazer pequenos ajustes em função das suas sensações.

Para afinar este ajuste:
Se recuar as patilhas, sentirá menos pressão nos músculos da barriga da perna e estará mais à vontade em descida. Este ajuste pode ser útil para um iniciado equipado com uma BTT de lazer ou para prática de ciclismo todo o terreno de tipo All-Mountain com uma BTT de suspensão total.

Se colocar as patilhas mais para a frente, será mais fácil fazer força, mas os músculos da barriga da perna serão mais solicitados. Este ajuste é recomendado para uma prática orientada para competição como Cross-Country com uma BTT semirrígida.

Caso sinta dores nas articulações por causa dos pedais automáticos, é preferível que consulte um médico desportivo ou que faça um estudo da postura para identificar se necessita de uma regulação particular.

Alguns pedais automáticos permitem-lhe ajustar a tensão da mola que determina a força a exercer para desengatar do pedal. Os iniciados deverão optar por uma baixa tensão de forma a evitar as quedas, até se habituarem a este sistema. Depois de familiarizados, poderão modificar a tensão em função do estilo de pilotagem.

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