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ESTRADA - Transmissão > Pedais

Como ajustar os seus pedais automáticos de bicicleta de estrada?

Para evitar dores nas articulações, é importante regular devidamente as suas patilhas e pedais automáticos. Apresentamos um guia para uma regulação de base que não tem em consideração uma eventual patologia.

20 min

Média

Conjunto de chaves de sextavada


Etapas

Aviso: para o pedal da direita (“R”) o sentido de aperto é o clássico, ou seja no sentido horário a, enquanto no pedal esquerdo (“L”) é invertido, ou seja no sentido anti-horário b.

A utilização de pedais automáticos necessita de sapatos específicos nos quais deverá instalar patilhas de BTT que servirão de interface entre o sapato e o pedal. Estas são as etapas para ajustar as patilhas nos seus sapatos:

  1. Para a regulação longitudinal (frente/trás) da sua patilha, coloque-a de forma a que esteja centrada sobre o eixo formado pela dobra e os dedos do pé
    Conselho Probikeshop:
    A maioria das patilhas tem um indicador para fazer este ajuste.
  2. Para o ajuste lateral (esquerda/direita), coloque-a de forma a que esteja centrada relativamente ao seu pé.
  3. Lubrifique e em seguida aperte os parafusos com a força de aperto indicada
    Conselho Probikeshop:
    Normalmente, não devemos ultrapassar os 5 Nm, correndo o risco de serem mais difíceis de desmontar no futuro.

As suas patilhas estão montadas, após uma primeira saída, aconselhamos que verifique o aperto.

É uma regulação de base que não tem em conta eventuais problemas patológicos, por isso é importante que a teste em saídas curtas para a validar ou eventualmente retocar em função das suas sensações.

Relativamente a esta regulação:

  • Se recuar as patilhas sentirá menos pressões nos gémeos e estará mais à vontade: esta regulação pode ser útil para um iniciado ou para Cicloturismo
  • Se avançar as patilhas, será mais fácil forçar, mas os seus gémeos serão mais solicitados: esta regulação pode ser útil para uma modalidade orientada para competição.

Caso sinta dores nas articulações por causa dos pedais automáticos, é preferível que consulte um médico desportivo ou que faça um estudo da postura para identificar se necessita de uma regulação particular.


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