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ESTRADA- Medidores de Potência > Medidores de Potência

Como escolher o seu medidor de potência?

Na década de 1990, os medidores de potência revolucionaram o treino no meio do ciclismo. Esta ferramenta de medição de desempenhos, recolhe, trata e fornece vários dados, precisos e fiáveis, de grande valor tanto para o competidor como para o treinador. É por esta razão que, desde então, se impôs como um instrumento incontornável e incontestável para quem pretende otimizar os treinos, melhorar os desempenhos e atingir os seus objetivos. Eis alguns conselhos para não se perder!

Qual é o interesse para o ciclista?

O medidor de potência dá-lhe a possibilidade de se avaliar com uma grande variedade de testes: velocidade, força-velocidade, testes Wingate e PMA... Estes dados permitem-lhe determinar as zonas de intensidade e adaptar o programa de treino. Assim, as sessões específicas são realizadas com mais exatidão e a sua qualidade e resultados podem ser verificados.

O medidor de potência também é muito precioso em competição porque permite ao ciclista uma melhor gestão dos esforços durante toda a corrida, durante os ataques, das fugas ou até durante as corridas contrarrelógio. A recolha de dados em corrida permite-lhe analisar os desempenhos ao mínimo detalhe. E como os desempenhos conseguidos em competição são frequentemente os melhores, podem ser utilizados para ajustar o programa de treino.


Qual é a vantagem relativamente à medição cardíaca?

A principal vantagem do medidor de potência é que está livre de vários constrangimentos externos que têm repercussão direta sobre o ritmo cardíaco de um desportista: calor, stress, fadiga, hidratação, nutrição, altitude... Estas influências são dificilmente quantificáveis e, consequentemente, a qualidade do treino pode ser posta em questão.

A potência é uma medida em bruto e objetiva que nenhum factor externo pode influenciar. No entanto, as informações de frequência cardíaca são também muito úteis e complementares para o treinador e para o acompanhamento da evolução do atleta.

medições

Como funciona um medidor de potência?

Potência (W) = Binário (N.m) x Velocidade angular

Os medidores de potência baseiam a sua tecnologia no princípio de extensometria, ou seja, a medição das deformações. A potência mecânica é medida através da deformação de sondas de pressão. Graças à constante deformação destas peças de aferição, o sistema mede o binário (N.m).

A medição da velocidade angular depende do componente em que o medidor está instalado. Para um pedaleiro, ou pedais, por exemplo, corresponde à cadência de pedalagem e, para um cubo, corresponde à velocidade de rotação da roda traseira.

E no que diz respeito à transmissão de dados, a maioria dos medidores de potência é compatível com os ciclocomputadores que disponham do protocolo de transmissão de dados ANT+ e/ou Bluetooth Low Energy (BLE). Algumas marcas têm também aplicações compatíveis para outros suportes (por ex. smartphones ou tablets).


Os tipos de medidores de potência

O medidor de potência dá-lhe a possibilidade de se avaliar com uma grande variedade de testes: velocidade, força-velocidade, testes Wingate e PMA... Estes dados permitem determinar as zonas cardíacas. Hoje em dia é possível encontrar um medidor de potência em quase todos os componentes da bicicleta: cubo, pedaleiro, manivelas, pedais, eixo de pedaleiro ou até nos pratos. Cada um tem vantagens e inconvenientes:

Medição na manivela (um único lado)

Vendido como uma das ofertas mais acessíveis, temos de nos lembrar que quando o medidor de potência está presente apenas na manivela esquerda, o sistema faz um compromisso e pode ser menos preciso em alguns casos.

Na realidade, pode haver diferença na potência gerada por cada perna. Uma pode ser mais forte ou estar mais cansada que a outra (por exemplo rácio 48 / 52 %) e vice-versa, e este fenómeno pode acentuar-se com a fadiga. Esta proporção também pode variar em função do tipo de esforço (plano / subida) ou até da cadência.

Um medidor que meça apenas a perna esquerda obtém o valor final multiplicando a medição obtida por dois, não tendo em conta estas variações possíveis. No entanto, este sistema proporciona uma grande compatibilidade e é muito fácil de instalar.

Medição no pedaleiro (ou nos pratos)

É o tipo mais corrente e aprovado atualmente no mercado, mas também, regra geral, o mais caro.

Este tipo de medidor de potência mede a força próximo do ponto de pressão, o que constitui uma vantagem. Os modelos evoluem constantemente para aperfeiçoar o design, a compatibilidade, o peso dos componentes, a otimização de energia ou até a durabilidade.

No mercado também encontramos um produto híbrido: o sistema é instalado diretamente nos pratos, o que lhe permite manter o seu próprio pedaleiro (compacto unicamente), a um preço muito competitivo.

Medição no cubo

O medidor de potência situado no cubo da roda traseira é um dos primeiros a conseguir uma verdadeira validação científica. É muito prático quando utiliza várias bicicletas. A passagem de uma bicicleta para outra é muito simples. As equipas e comités adotaram-no em larga escala para avaliar o potencial dos seus ciclistas.

No entanto, esta vantagem pode tornar-se numa desvantagem caso utilize vários perfis de rodas nos seus treinos e corridas.

Medição nos pedais

Este tipo de medidor de potência tem várias vantagens. Por um lado, a medição é efetuada o mais próximo possível da potência desenvolvida pelo ciclista. Por outro lado, este sistema permite-lhe ter uma medição diferente para cada perna (esquerda/direita). A medição diferente também permite fazer uma análise muito precisa do ciclo de pedalagem. Assim, poderá trabalhar a sua pedalada e melhorar a sua técnica. Além disso, quando o medidor se encontra no eixo dos pedais podemos trocá-lo de uma bicicleta para outra de forma rápida e fácil, o que faz dele um produto adaptado para atletas que tenham várias bicicletas.


Bluetooth, ANT+... Que protocolo devo escolher?

A escolha do protocolo não é para ser tomada irrefletidamente.

O ANT+ é um protocolo aberto. Isto significa que é acessível a todos os fabricantes. É por esta razão que se tornou num standard e que está disponível em quase todos os medidores de potência. Este protocolo continua a ser aperfeiçoado e já proporciona ligações mais rápidas e um consumo de energia otimizado.

O Bluetooth (BLE) está a desenvolver-se cada vez mais e está disponível em vários medidores de potência. Dá-lhe mais possibilidades em termos de transmissão de dados e a taxa de transferência mais rápida.

Desde 2015 que existe um chip de emissão dupla (ANT+ e BLE) em alguns medidores e potência, proporcionando uma compatibilidade total. Só tem de escolher em função dos seus acessórios: ciclocomputador, smartphone, cinto cardio...


Que medidor de potência devo escolher para a minha prática?

Com base a experiência das nossas equipas, a nossa gama é composta pelos melhores medidores de potência do mercado. Cada modelo é concebido para responder às várias necessidades e expetativas.

Para fazer uma boa escolha, aconselhamos que tenha em conta os seguintes critérios: orçamento, frequência e tipo de utilização, número e tipo de bicicletas que tem, bem como o equipamento que utiliza.


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